Медики составили топ-10 советов, которые могут снизить вероятность появления онкозаболеваний

В Минздраве рассказали, какие действия и ограничения в питании могут снизить вероятность возникновения онкологических заболеваний. По данным ведомства, возникновение 43% раковых заболеваний можно предотвратить, если люди будут соблюдать определенные правила и следить за состоянием своего здоровья.

«Рак — это общее обозначение более чем 100 болезней, которые могут поражать любую часть организма, — уточняет Минздрав. — Одним из характерных признаков рака является быстрое образование аномальных клеток, прорастающих за пределы своих обычных границ. Но специалисты заявляют о том, что в наше время хорошо известны причины возникновения раковых заболеваний, и это дает возможность предотвратить примерно одну треть новых случаев. При обнаружении раковой опухоли на ранних стадиях возможно успешное лечение».

В ведомстве составили минимальный перечень мер, которые могут помочь людям вести здоровый образ жизни и способствовать профилактике рака.

• Не курите. Не употребляйте никаких видов табачной продукции.
• Примите меры для поддержания здоровой массы тела.
• Будьте физически активными в повседневной жизни.
• Соблюдайте здоровый рацион питания (употребляйте в пищу большое количество цельных злаков, зернобобовых, овощей и фруктов).
• Ограничьте употребление в пищу высококалорийных продуктов (с высоким содержанием сахара или жира).
• Избегайте злоупотребления жареной и копченой мясной продукции, а также других продуктов с высоким содержанием соли.
• Ограничьте употребление алкогольных напитков.
• Избегайте чрезмерного воздействия солнечных лучей, особенно на детей.
• Для женщин — если у вас есть такая возможность, кормите своего ребенка грудью.
• Воспользуйтесь услугами организованных программ скрининга и диспансеризации на рак.

В ведомстве уточняют, что 4 февраля — Всемирный день борьбы против рака.

Читайте также